Kiwis
¿Sabías decirnos de dónde procede el nombre de la fruta “Kiwi”? No se eligió por azar, sino que rinde homenaje a un pájaro de Nueva Zelanda llamado “kiwi”, cuyo nombre se le atribuyó por su característico sonido “kee-wii”. ¿Curioso verdad? Además, el pelaje de este animal es muy parecido a la cáscara de la fruta. Sigue leyendo, que te contamos más de esta fruta!
Mejoran la calidad del sueño
debido a la concentración de ácido fólico
Consumir kiwi regularmente puede ayudarnos a tener un sueño mucho más reparador. Esto se debe, principalmente, a la concentración de ácido fólico, un elemento muy importante para cuidar de nuestro estado físico y mental y que, además, es muy importante consumirlo durante un proceso de embarazo.
Reguladores del tránsito intestinal
gracias al aporte de fibra
Casi no hace falta decirlo, dado que esta es la propiedad más famosa de esta fruta. La gran concentración de fibra que posee, ya sea soluble o insoluble, se encarga de acelerar los alimentos a través del intestino, facilitando un buen tránsito intestinal y evitando patologías como el estreñimiento.
Mejoran la coagulación
debido a la presencia de Vitamina K
La Vitamina K se encarga de mantener nuestros huesos sanos y fuertes, así como de fomentar una correcta coagulación sanguínea. Por tanto, la vitamina K es un componente que no puede faltar en nuestro organismo si queremos gozar de buena salud. Podemos encontrar esta vitamina en infinidad de alimentos además del kiwi: carnes, quesos, huevos, verduras de hoja verde, aceites vegetales, y un largo etcétera.
Receta sugerida
Las opciones detox están de moda por varias sencillas razones: son fáciles de preparar, saludables al 100% y muy beneficiosas para la salud. Aprovechando que el kiwi y las espinacas son dos alimentos fáciles de encontrar en el supermercado, hemos elaborado una receta para que puedas crear tu propio batido detox en menos de 20 minutos. ¡Apunta!
Lavamos bien las espinacas y las escurrimos. Pelamos el kiwi y la manzana, aunque en esta última podemos dejar la piel y aprovechar sus beneficios...
Ingredientes
Elaboración
Lavamos bien las espinacas y las escurrimos
Pelamos el kiwi y la manzana, aunque en esta última podemos dejar la piel y aprovechar sus beneficios.
Batimos todo en una licuadora y lo mezclamos con el vaso de agua. Si prefieres bebértelo fresquito, puedes añadirle hielo picado e incluso algo de menta para darle más frescor. ¡Ya tenemos nuestro batido listo!
Ingredientes
Instrucciones
Lavamos bien las espinacas y las escurrimos
Pelamos el kiwi y la manzana, aunque en esta última podemos dejar la piel y aprovechar sus beneficios.
Batimos todo en una licuadora y lo mezclamos con el vaso de agua. Si prefieres bebértelo fresquito, puedes añadirle hielo picado e incluso algo de menta para darle más frescor. ¡Ya tenemos nuestro batido listo!
